winegrower

上午:

05:50 - 06:00｜洗漱整理，并在脑海中初步梳理今日的核心计划。 06:00 - 06:08｜晨练。在操场跑步，遵循“慢—快—慢”的节奏，唤醒身体。 06:10 - 07:00｜英语背诵。以课本和配套练习为主，巩固基础。 07:00 - 07:35｜早餐及早操时间。 07:40 - 08:10｜语文背诵。重点攻克课文、注释及多音多义词。 08:12 - 12:00｜课堂学习。充分利用课堂时间，课间适当休息。除英语课外，其余课程保持“沉默专注”，尤其是理科要多问“为什么”，深化思考。 12:00 - 12:30｜查漏补缺。修补上午未听懂的知识点，整理笔记，解决小疑问。

中午

12:40 - 13:10｜午餐时间。 13:10 - 13:25｜午休，为下午蓄能。

下午

13:30 - 14:20｜理科刷题。集中精力完成理科作业。 14:30 - 17:55｜课堂学习。

晚上

17:55 - 18:25｜笔记整理。梳理英语、语文等文科笔记。 18:25 - 19:00｜晚餐时间。 19:00 - 19:30｜英语背诵。 19:30 - 21:30｜晚自习。集中解决一天中遗留的疑难问题。 21:35 - 22:10｜全天总结。对当天的学习状态进行进一步修整与反思。 22:20 - 22:50｜课外拓展。借阅英语相关书籍进行阅读。 22:50 - 23:00｜写日记。记录当日事项，进行自我评价。 23:00 - 23:10｜脑忆与脑评。在脑海中快速回放今日所学，加深记忆。

Last modified on 2006-08-17